ผมทำงานดูแลระบบช่วงกลางคืน นั่งนานๆแล้วคันตูด มีวิธีแก้ไหมครับ

นั่งนานแล้วมันคันส่วนที่เป็นกระดูก 2 ข้าง เมื่อก่อนสมัยเรียนเคยเขียนโปรแกรมไม่ไปไหน 3 อาทิตย์ นั่งทั้งวันทั้งคืน บางครั้งหนังก็ลอกเป็นแผ่น จะเป็นกับพวกเก้าอี้พื้นแข็ง หรือที่นั่งแข็งๆนั่นแหละ